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30.03.2012 11:22
Dans cette vidéo d’environ 2 minutes, Charlotte vous explique comment travailler affiner votre taille et faire disparaitre vos poingnées d’amour.
29.03.2012 11:17
Dans cette vidéo de 26 minutes, abdos et fessiers sont tonifiés et galbés pour une silhouette de rêve ! Ces exercices sont nécessaires pour une meilleure posture, un bon soutien de la colonne vertébrale et éviter que la graisse ne s’installe.
23.03.2012 12:50
Vous avez accouché il y a quelques semaines ou quelques mois et vos fesses et vos hanches manquent de fermeté ? Cette vidéo de quatre minutes vous présente trois exercices pour les aider à retrouver leur tonicité.
21.12.2011 19:59
Dans cette vidéo de près de 8 minutes, Tristan Arfi, Coach Forme de moncoachingminceur.com, vous propose un programme complet pour renforcer l’ensemble des muscles du ventre - abdominaux et obliques - et tendre vers un ventre plat.
14.12.2011 16:56
Dans cette vidéo de près de 6 minutes, Tristan Arfi, Coach Forme de moncoachingminceur.com, vous propose un programme complet pour renforcer l’ensemble des muscles fessiers et vous sculpter des courbes de rêve.
30.11.2011 17:43
Dans cette vidéo de deux minutes, le célèbre coach sportif Jean-Pierre Clémenceau vous présente deux exercices d’abdominaux disséqués jusque dans le plus petit détail.
16.11.2011 11:07
Dans cette vidéo d’une minute trente, Valérie Orsoni, nous montre « le mouvement brésilien » exercice imparable pour avoir des fessiers de “brésilienne”.
08.11.2011 12:14
Dans cette vidéo d’une minute trente, découvrez quelques exercices et conseils, simples à appliquer au quotidien, pour retrouver des jambes fines et toniques.
31.10.2011 09:59
Dans cette vidéo de plus de cinq minutes, découvrez quelle est la meilleure façon de resculpter votre tour de taille en suivant les conseils de notre experte en conditionnement physique.
26.10.2011 13:01
Dans cette vidéo deplus d’une minute, Ewa vous propose un exercice pour tonifier vos fessiers et vos jambes, à faire même lorsque vous êtes en train de préparer le dîner.
18.10.2011 10:58
Avec vos longues journées de boulot vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Voici comment faire d’une pierre deux coups : se muscler au travail, en toute discrétion. Julie Ferrez, coach sportif, nous dévoile un exercice pour abdominaux simple et efficace, ainsi qu’un exercice de respiration pour dégonfler le ventre.
26.09.2011 11:43
Dans cette vidéo d’une minute, Nous vous présentons un exercice permettant de travailler, d’une manière différente, vos abdominaux.
21.09.2011 16:46
Dans cette vidéo de vingt six minutes, Nous vous présentons, grâce à l’émission Gym Direct, une série d’exercices pour muscler et tonifier votre dos et votre poitrine.
06.09.2011 13:10
Dans cette vidéo d’une heure, Nous vous présentons un cours de step pour niveau débutant et intermédiaire. Une bonne manière de perdre des calories de façon joyeuse et ludique.
30.08.2011 16:57
Dans cette vidéo de cinq minutes, Nous vous présentons une batterie d’exercices qui vous permettront d’entretenir et de muscler vos bras (biceps et triceps) en douceur.
23.08.2011 12:02
Dans cette vidéo d’environ deux minutes, Nathalie nous présente deux exercices fitness permettant d’avoir un ventre plat toute l’année. Deux exercices simples à réaliser.
16.08.2011 15:46
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, Nathalie nous présente deux exercices fitness travaillant l’arrondie du fessier. Un exercice difficile qui va agir sur le petit et moyen fessier.
09.08.2011 09:58
Dans cette vidéo de cinq minutes, Christophe Carrio nous présente un circuit sur l’amélioration simultanée de la posture et d’un ventre plat avec des exercices issus du livre “Sculptez vos abdos”.
25.07.2011 15:41
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, Julie Ferrez, votre coach minceur et forme, vous propose un exercice pour tonifier vos adducteurs.
05.07.2011 10:20
Dans cette vidéo de deux minutes, Valérie Orsoni, la coach sportive des stars, vous dévoile un exercice, issu de son programme sportif, pour galber vos cuisses.
15.06.2011 14:02
Dans cette vidéo de neuf minutes, nous vous proposons une séance simple et complète qui vous permettra de muscler et de tonifier vos fessiers.
07.06.2011 09:35
Dans cette vidéo de quarante sept minutes, nous vous proposons une chorégraphie de step pour personnes débutantes. Matériel nécessaire : Step. Prévoir de s’hydrater en cours de séance.
29.04.2011 19:27
Dans cette vidéo de deux minutes, nous vous proposons une séance de Pilates conçue pour atteindre rapidement vos objectifs : un ventre plat et harmonieux. Avec des exercices simples et efficaces, ce programme s’adresse particulièrement à celles et ceux qui ont besoin d’un cours spécifique, motivant et à la portée de tous.
22.04.2011 18:23
Dans cette vidéo de deux minutes, nous vous proposons une chorégraphie de step pour personnes débutantes. Matériel nécessaire : Step.
16.04.2011 10:09
Dans cette vidéo de plus d’une minute, découvrez un exercice idéal pour faire travailler votre sangle abdominale, cet exercice de gainage sollicite vos abdominaux pour les renforcer et les dessiner. A vous le ventre plat et les abdos en béton !
11.04.2011 19:50
Dans cette vidéo de trois minutes trente, Christophe Carrio nous montre comment réussir à faire la planche, un des meilleurs exercices de gainage. Le gainage est le meilleur moyen de renforcer sa ceinture abdominale et devrait être la priorité de tout le monde. Un bon gainage permet de diminuer les risques de blessures, améliorer les [...]
02.04.2011 11:16
Dans cette vidéo d’une minute cinquante, découvrez, grâce au coach Club Med Gym, comment travailler de manière harmonieuse vos jambes en faisant des squats.
28.03.2011 13:54
Dans cette vidéo de plus de trois minutes, Christophe Carrio vous propose des exercices à faire à domicile avec un manche à balai afin de mieux vous préparer à l’effort mais également solliciter en douceur vos articulations.
23.03.2011 15:23
Dans cette vidéo de plus de cinq minutes, découvrez une séance de LIA (pour Low Impact Aerobic) avec Laurence la Coach du Fit’Club Fan2sport et Bernard Laporte. Cette pratique permet un gain appréciable des capacités cardiovasculaires, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale.
22.03.2011 14:42
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, découvrez une séance, assez simple, pour muscler jambes et fessiers de manière dynamique et harmonieuse.
21.03.2011 13:37
Dans cette vidéo d’une minute trente, découvrez, grâce au coach Club Med Gym, comment travailler de manière harmonieuse vos épaules.
17.03.2011 14:47
Pour se dessiner une silhouette souple et élancée, Elise vous a préparé une mini-série très complète qui enchaîne flexions, extensions et rotations rapides. Des exercices pour un port de tête de reine.
16.03.2011 11:53
Sport et grossesse : comment regalber ses fessiers après la grossesse ? Retrouvez la forme après l’accouchement avec Jean-Pierre Clémenceau le coach des stars.
14.03.2011 19:42
Dans cette vidéo de près d’une heure, retrouvez une séance complète d’aérobic issue de l’émission Gym Direct. Réveillez votre corps avec les séances de Gym Direct dirigées par Sandrine Arcizet ! Echauffement, exercices de renforcement musculaire, travail des abdos fessiers et étirements finaux : le fitness débarque dans votre salon.
04.03.2011 17:58
Dans cette vidéo de plus d’une minute, découvrez les exercices pour maigrir des fessiers, des abdominaux et des cuisses.
28.02.2011 17:35
Dans cette vidéo de plus de trois minutes, découvrez les exercices et conseils de Doctissimo pour remodeler vos jambes et abdominaux en douceur.
23.02.2011 15:02
Dans cette vidéo de près d’une heure, retrouvez une séance complète d’aérobic issue de l’émission Gym Direct. Prévoir de s’hydrater pendant les pauses et surtout le temps de réaliser la séance.
16.02.2011 11:42
Dans cette vidéo de moins de deux minutes, Steve Yung, coach sportif, nous présente un circuit de 3 exercices pour avoir une taille de guêpe et perdre ses poignées d’amour.
09.02.2011 16:25
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, Suivez les astuces de la coach Valérie Orsoni et retrouvez des bras toniques après quelques séances.
02.02.2011 18:21
Dans cette vidéo de plus de tois minutes, suivez les exercices, si vous possédez un step c’est encore mieux mais non obligatoire, pour travailler les fessiers efficacement et perdre du poids et de la cellulite.
26.01.2011 10:43
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, suivez les exercices de gym de Valérie Orsoni et gardez une belle poitrine. Des exercices simples à effectuer un jour sur deux, sans trop se fatiguer.
13.01.2011 17:48
Dans cette vidéo de près de trois minutes, Steve Yung, expert et coach sportif, nous présente un circuit de 4 exercices pour renforcer ses abdominaux et ses obliques.
22.12.2010 14:55
Dans cette vidéo de près de quatre minutes, Christophe Carrio vous propose des exercices à faire à domicile pour tonifier et muscler vos fessiers.
11.12.2010 12:12
En exclusivité, le premier protocole d’enroulement convergent ! 7 flashs de 4 à 13 minutes pour : - resserrer votre taille - perdre du ventre - gainer vos abdos
20.11.2010 12:19
Dans cette vidéo d’une minute, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de muscler vos cuisses et vos fessiers.
22.10.2010 13:34
Dans cette vidéo de cinq minutes, nous vous proposons des exercices quotidiens, avec Laurence, à faire à domicile ou au bureau pour être en forme et garder la ligne !
12.10.2010 11:38
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, nous vous proposons des exercices sur mesure pour avoir un ventre plat. Nous vous recommandons de vous munir d’un tapis de sol pour effectuer la séance dans de bonnes conditions.
06.10.2010 12:26
Dans cette vidéo de plus de trois minutes, retrouvez une séance très énergique centrée sur le raffermissement des abdominaux et des fessiers. 100 % renforcement et tonification musculaire, chaque exercice est choisi pour rendre l’effort très vite efficace. Parce que la morphologie féminine est spécifique, ce programme est surtout étudié pour les femmes.
22.09.2010 11:48
Dans cette vidéo quatre minutes, retrouvez une séance de Stretching qui vous permettra d’étirer les muscles de l’ensemble du corps. Une pratique régulière du stretching protège le corps des petits “bobos” musculaires et articulaires.
17.09.2010 11:55
Dans cette vidéo deux minutes, retrouvez une séance de gainage concocté par Jean-Paul Doutreloux, préparateur physique de l’équipe de France à VII, avec des exercices de base.
08.09.2010 19:23
Dans cette vidéo d’une heure et vingt minutes, retrouvez une séance complète d’aérobic issue de l’émission Gym Direct. Prévoir de s’hydrater pendant les pauses et surtout le temps de réaliser la séance.
01.09.2010 11:32
Découvrez dans cette vidéo un mélange de physiothérapie et de Pilates. Idéal pour le travail des muscles profonds, ce programme de fitness va allonger et tonifier votre silhouette. Séance pour débutants avec Astrid Verhelst. Si vous ne possédez pas de gym ball, vous pouvez vous en procurer un sur la boutique Domicil’Gym au prix de 14€95 [...]
24.08.2010 13:06
Dans cette vidéo de plus de cinq minutes, nous vous proposons une séance qui vous permettra de tonifier et de muscler vos muscles fessiers. Prévoir un tapis et si possible une petite haltère (si vous n’en avez pas une petite bouteille d’eau fera l’affaire).
09.08.2010 18:21
Dans cette vidéo de près de deux minutes, nous vous présentons une séance de travail des cuisses et des fessiers avec Fit Your Body.
29.07.2010 13:05
Dans cette vidéo de près de trois minutes, nous vous présentons une séance de renforcement des cuisses et des fessiers avec Stéphanie.
20.07.2010 12:26
Découvrez comment avoir un ventre plat rapidement Les 4 meilleurs exercices pour abdominaux : - effectuez les dans le même ordre - 10 répétitions pour chaque exercices - pas de pause entre les exercices Prenez une courte pause et recommencez au moins 2 fois
30.06.2010 18:41
Dans cette vidéo de trois minutes, Helen Hayes vous présente une technique pour renforcer vos fessiers, votre poitrine et vos abdos en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Un Gym Ball est recommandé pour le [...]
19.06.2010 11:00
Vidéo proposant une série de 3 exercices pour garder un fessier ferme et bien dessiné. Un bonheur à la portée de tous. Jean-Christophe Berlin présente quelques petits exercices à pratiquer sans modération.
19.06.2010 10:56
Echauffement quotidien d’un sportif, ou d’un patient lombalgique par la gymnastique douce, dans le but d’éviter les douleurs lombaires (lombalgies). Ce sont des exercices classiques d’une école du dos. Cette vidéo a été réalisée avec la collaboration : - du Docteur Gilbert HEURLEY (Médecin MPR), - de Roland SULTANA Kinésithérapeute Cadre de Santé
05.06.2010 12:54
Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez une séance de renforcement musculaire complète. Pour la réaliser de manière optimale munissez vous de poids. Cependant si vous ne disposez pas d’un tel matériel vous pourrez quand même effectuer les exercices en vous munissant par exemple de bouteilles d’eau.
01.06.2010 13:04
Muscler vos fesses et vos cuisses avec Lydie, coach Lady Fitness, qui vous explique les fentes, ces exercices simples et efficaces pour raffermir vos cuisses et vos fesses.
12.05.2010 11:35
Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez une séance de renforcement musculaire complète. Pour la réaliser de manière optimale munissez vous d’un élastique. Cependant si vous ne disposez pas d’un tel matériel vous pourrez quand même effectuer les exercices.
06.05.2010 14:09
Dans cette vidéo d’une minute trente, nous vous proposons différentes postures d’étirement à réaliser chez vous après l’une des séances présentées notre site. Pour agir de manière optimale sur votre souplesse, tenez les positions une bonne quinzaine de secondes.
28.04.2010 16:01
Fini la culote de cheval en suivant le cours fessiers de la coach Valérie Orsoni, créatrice de Le BootCamp.com. Elle vous explique trois exercices faciles à réaliser à la maison pour retrouver des fesses fermes “à la brésilienne”. Prévoir une chaise et un tapis.
14.04.2010 10:27
Dans cette vidéo de six minutes, découvrez la sirène et la rotation dorsale, exercices Pilates qui vous permettront de conserver un dos droit et ainsi de prévenir le mal de dos. Prévoir un tapis pour la réalisation de la séance.
09.04.2010 13:27
Dans cette vidéo de trois minutes, Anthony coach sportif à domicile, vous présente une technique pour renforcer vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach.
07.04.2010 10:19
Retrouvez un ventre plat et tonique en suivant le cours d’abdos de la coach Valérie Orsoni, créatrice de Le BootCamp.com. Elle vous explique trois exercices faciles à réaliser à la maison pour retrouver la taille fine.
27.03.2010 11:17
Dans cette vidéo de trois minutes, Steve Yung, coach sportif, nous présente un circuit de 4 exercices pour muscler ses pectoraux et son dos. Prévoir tapis, bâton et élastique.
25.03.2010 13:36
Dans cette vidéo de trois quart d’heure, retrouvez une séance complète de Fitness avec l’apprentissage d’une chorégraphie de Hilo LIA pour débutant. Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo
20.03.2010 10:50
Dans cette vidéo de 9 minutes, nous vous proposons une séance de Pilates pour personnes confirmées. Prévoir un tapis pour réaliser la séance. Attention un échauffement musculaire est nécessaire avant de débuter les exercices.
12.03.2010 11:35
Dans cette vidéo made in Japan de 10 minutes, nous vous proposons une séance d’aérobic tout en douceur. La simplicité de la chorégraphie permettra aux novices d’exécuter tous les exercices.
23.02.2010 18:15
Suivez le cour de gym en vidéo dirigé par Michaël Guigou et Thierry Omeyer et réalisé pour Femme actuelle. Pour garder la forme et assurer sur le terrain, nos deux champions sentraînent très régulièrement. Et si vous pensiez que nos handballeurs français passaient leur temps à faire de la gonflette et bien détrompez-vous. Au programme [...]
20.02.2010 10:35
Dans cette vidéo de 3 minutes en français, Élise vous propose quelques exercices simples de Fitness qui vous permettront d’affiner vos jambes et votre bassin.
03.02.2010 18:03
Dans cette vidéo de cinq minutes, nous vous proposons une chorégraphie de step pour personnes de niveau intermédiaire. Matériel nécessaire : Step.
26.01.2010 17:58
Dans cette vidéo de plus trois minutes, nous vous invitons à faire une séance d’abdominaux en réalisant les mêmes exercices de gym que Tomer Sisley. Le héros de Largo Winch prend ses rôles et son corps très au sérieux. Pour coller parfaitement au physique des personnages qu’il interprète, Tomer Sisley s’entraîne régulièrement avec un coach.
23.01.2010 10:46
Dans cette vidéo de trois minutes, nous vous invitons à vous sculpter des fesses de rêve en réalisant les mêmes exercices de gym que Sonia Rolland, l’ex-Miss France.
14.01.2010 16:58
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
09.01.2010 10:17
Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez une séance complète de Fitness avec l’apprentissage d’une chorégraphie de danse ainsi que des exercices d’abdos-fessiers, issus de l’émission Gym Direct. Prévoir un tapis et surtout le temps de réaliser la séance.
08.01.2010 11:16
Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez de nombreux exercices, issus de l’émission Gym Direct, qui vous permettront de travailler l’ensemble des muscles de votre corps. Prévoir un tapis et surtout le temps de réaliser la séance.
04.01.2010 18:19
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos abdominaux en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
04.01.2010 18:13
Jean-Pierre Clemenceau, devient votre coach perso et vous fait travailler chez vous en vidéo. Adoptez son programme et sculptez vous des fessiers de rêve sans (trop) d’efforts en quelques séances.
24.12.2009 18:02
Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de gainage. Cet exercice vous permettra de renforcer votre sangle abdominale. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach.
23.12.2009 10:00
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos obliques en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
22.12.2009 10:17
Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de pliométrie afin d’améliorer votre explosivité tout en travaillant jambes et fessiers. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Prévoir un step.
22.12.2009 09:42
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos adducteurs et vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
21.12.2009 12:55
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour muscler vos triceps en faisant des pompes de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
21.12.2009 12:39
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour réaliser vos abdos de manière efficace en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
15.12.2009 18:50
Dans cette vidéo de plus de deux minutes, nous vous proposons une chorégraphie de Salsa qui vous permettra de faire vos exercices de fitness tout en musique. Une chorégraphie de salsa simple et adaptée à tous les niveaux.
10.12.2009 11:19
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos bras et vos épaules. Les exercices font également appels aux muscles du cou et aux dorsaux…
03.12.2009 13:50
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos hanches et pour vos cuisses. Cette méthode tient compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Prévoir un tapis.
27.11.2009 13:16
Dans cette vidéo de dix minutes, vous pourrez effectuer une séance de cardio-training basée sur des exercices simples issus du Kickboxing. La vidéo comporte une partie échauffement ainsi que des exercices d’étirements post-séance.
17.11.2009 13:17
Cette vidéo de Huit minutes vous propose une séance complète de travail des fessiers. Tous les exercices sont parfaitement détaillés de manière à tonifier et à muscler au mieux vos muscles fessiers.
17.11.2009 13:12
Cette vidéo de dix minutes vous propose une séance complète de cardio-training avec des vues bien détaillées des mouvements à réaliser.
13.11.2009 10:59
Dans cette vidéo de plus de quatre minutes, nous vous proposons des exercices, ciblés sur la sangle abdominale, qui vous permettront d’entretenir votre capital abdo. Prévoir un tapis.
03.11.2009 17:36
Dans cette vidéo de plus de trois minutes, en français, retrouvez, avec Emmanuel Akermann, l’essence des arts martiaux et du fitness dans un cours explosif.
03.11.2009 17:32
Cette vidéo de plus de trois minutes, en français, vous propose un travail spécifique de renforcement des abdominaux et des fessiers. Écoutez bien le coach qui vous indiquera le nombre de répétitions à effectuer. Prévoir un tapis.
29.10.2009 18:03
Cette vidéo de dix minutes vous propose une séance complète de cardio-training autour de la danse et du fitness à partir d’une chorégraphie accessible à tous. Prévoir un peu de place.
27.10.2009 12:51
Sur cette vidéo de plus de deux minutes, nous vous proposons des exercices spécifiques qui vous permettront de muscler vos triceps. Prévoir une chaise.
19.10.2009 18:38
Sur cette vidéo de plus de cinq minutes, Kim Strother vous propose des exercices spécifiques qui vous permettront de muscler et de tonifier vos fessiers. Prévoir de petites haltères.
08.10.2009 10:37
Cette vidéo de plus de cinq minutes, vous propose des exercices spécifiques pour permettre à votre poitrine de retrouver sa tonicité d’avant l’accouchement. Prévoir un tapis.
05.10.2009 19:41
Cette vidéo de quinze minutes, en français, vous propose un travail spécifique de renforcement des abdominaux. Écoutez bien le coach qui vous indiquera comment utiliser votre respiration durant tout l’exercice et vous donnera le nombre de répétitions à effectuer. Afin d’étirer correctement vos muscles après l’effort, une séance de stretching est disponible en fin de [...]
30.09.2009 10:47
Dans cette vidéo de quinze minutes, nous vous proposons des exercices divers et variés qui vous permettront de renforcer et de développer vos abdominaux ainsi que les obliques. Prévoir un tapis.
26.09.2009 12:01
Dans cette vidéo de quatre minutes, nous vous proposons une chorégraphie de step pour personnes confirmées. Matériel nécessaire : Step.
26.09.2009 11:54
Dans cette vidéo de trois minutes en français, nous vous proposons une séance axée gym et danse qui vous permettra de tonifier les muscles et le coeur grâce à une chorégraphie simple et ludique.
21.09.2009 13:20
Dans cette vidéo de trois minutes, Elise vous propose des exercices qui vous permettront de travailler les jambes et le bassin. Ces exercices peuvent être fait à n’importe quel moment de la journée.
15.09.2009 13:39
Dans cette vidéo de deux minutes, nous vous proposons des exercices qui vous permettront d’affiner vos bras. Prévoir un tapis.
09.09.2009 18:38
Dans cette vidéo de vingt minutes, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de renforcer et de développer vos abdominaux. Prévoir un tapis.
02.09.2009 17:42
Dans cette vidéo de plus de sept minutes, Svetlana Lysenko vous propose des exercices de Pilates. Cette méthode tient compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Prévoir un tapis.
02.09.2009 17:38
Dans cette vidéo de plus de quatre minutes, Sara Richardson vous propose des exercices de Pilates. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Prévoir un tapis
28.08.2009 17:34
Dans cette vidéo de plus de quatre minutes, retrouvez de nombreux exercices, applicables au quotidien, qui vous permettront de muscler ou d’entretenir vos muscles fessiers.
03.08.2009 12:40
Dans cette vidéo de plus de cinq minutes présentée par Penny Lancaster, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de travailler les jambes et les lombaires. Prévoir un tapis. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par Penny Lancaster.
30.07.2009 10:56
Dans cette vidéo de trois minutes, Lorie Baker vous propose des exercices de Pilates. Ce programme permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
30.07.2009 10:35
Dans cette vidéo de trois minutes extraite d’Exercise TV, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de raffermir, de muscler et de tonifier vos fessiers. Prévoir un tapis.
24.07.2009 11:59
Dans cette vidéo de plus de trois minutes, nous vous proposons une série d’exercices qui vous permettront de raffermir et de muscler votre poitrine. Prévoir un tapis ainsi que deux petites haltères.
04.07.2009 12:04
Dans cette vidéo de deux minutes, Agnès vous propose un exercice de renforcement pour votre sangle abdominale. Prévoir un tapis. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par Agnès.
30.06.2009 13:29
Dans cette vidéo de six minutes, nous vous proposons de nombreux exercices qui vous permettront de remodeler votre corps et retrouver la forme après votre accouchement. Effectuez le même nombre de répétitions que le professeur. Petites haltères nécessaires, prévoir un peu de place autour de vous.
30.06.2009 13:19
Dans cette vidéo de deux minutes, nous vous proposons des exercices divers et variés qui vous permettront de remodeler votre silhouette après la grossesse. Effectuez le même nombre de répétitions que le professeur.
30.06.2009 13:02
Dans cette vidéo de deux minutes, Jana Stewart vous propose un exercice simple, à réaliser en 10 minutes, qui vous permettra de raffermir vos fessiers. Retrouvez Jana Stewart sur son site : www.janastewartfitness.com
19.06.2009 12:47
Dans cette vidéo de deux minutes, nous vous proposons des exercices divers et variés qui vous permettront de renforcer votre sangle abdominale. Prévoir un tapis. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par Violet Zaki.
08.06.2009 18:46
Dans cette vidéo de neuf minutes en français, nous vous proposons une séance d’aérobic. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par le professeur.
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